心理学知识丨刺猬般的指责型沟通姿态

　　心理学知识丨刺猬般的指责型沟通姿态

　　不知道生活中你有没有遇到过这种情况：

　　合作的工作出了差错，明明是双方的责任，对方却恼火的冲你喊道“都怪你，当初要是听我的，就不会这样了。”

　　婚姻生活中，但凡出现一点问题，伴侣都会歇斯底里“都是你的错!”

　　“都怪你”、“当初你要是听我的……”、“都是你的错!”……

　　在ta面前，似乎你做什么都是毫无意义的，都要被挑剔指责一番，而有时或许你也会不自主的扮演这种角色，即使心里想着要好好说，话到嘴边却变成了恶语相向。

　　这种在生活中被大家称为“刀子嘴，豆腐心”的现象，其实在萨提亚理论中，这种沟通模式被称为「指责型的生存姿态」。

　　1、什么是指责型生存姿态心理学知识丨

　　生存姿态，简单来讲，是个体为了生存而发展起来的一种保护自己的手段。每个人在成长中都曾感受到过威胁，比如不再被爱，然后会以不同的应对方式(如讨好、指责)来使自己免受伤害。长期以往，这种应对方式会渐渐转化为固定生存姿态。

　　2、指责型生存姿态的表现心理学知识丨

　　持指责型生存姿态的人，通常会有攻击性的言语表现，比如：

　　责备他人：都是你的错;

　　挑剔否定他人的行为：你就从没做对过;

　　负面评判他人：别找理由了，你就是笨;心理学知识丨

　　命令他人，意图控制他人：不听我的，肯定出错;

　　习惯性反对他人的建议。

　　3、指责他人使我安全

　　通常，那些经常指责他人的人，看似高大威严，但谁又知道，在强硬指责的背后，藏着的是一颗脆弱、敏感的心呢!

　　这种指责型生存姿态，这种行为与内心极度不一致的情况，其实都出于共同的目的——保护自己。

　　指责者认为：

　　通过责备，可以将错误推到他人身上，避免承认自己的错误：

　　通过否定他人，可以保持自己的威严，确认自己的地位，从而提升自己的价值感;

　　通过挑剔对方的所作所为，并加以命令，可以从中获得控制感和安全感。

　　可是，保护自己的方式千千万，为什么非要选择这种伤人伤己的方式呢。

　　4、如何改变指责型沟通姿态?

　　对于指责者来说，想要改变这种沟通方式，可以从以下几方面入手;

　　提升自我价值感

　　低自我价值感的人，不敢直面自己脆弱的一面，更不愿将其暴露在旁人面前，因为暴露弱点就可能被伤害，被抛弃，他们只能通过对别人的指责和控制，来营造自己高大的形象，以获得安全感。

　　所以，要想改变这种指责型沟通，要提升自我的价值感，从事业中、人际交往中、哪怕是厨艺中，找到自我的价值，给自己安全感。

　　改变不合理信念

　　指责型沟通姿态，通常是受成长环境的影响，他们从小在头脑中形成一种僵化的思想，“我不能犯错”、“我保持强大”。

　　当错误真的发生时，他们可能会选择把错误归结到他人身上，以保护自己。

　　所以，指责型沟通者要改变自己不合理的信念，告诉自己“犯错是正常的，我可以犯错”或“我可以选择强大，也可以选择脆弱”。

　　5、 后

　　接纳真实的自己，允许自己脆弱，坚强的自己值得被爱，脆弱的自己也值得被呵护，被尊重。

　　纪伯伦曾说过一句话：一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。我是烈火，也是枯枝。

　　灼热的烈火，枯萎的枝叶，一个生机勃勃，一个生机萎靡，但都是我们的一部分。一个人可以有千千万万面，但在爱自己的命题中，接纳自己的每一面，永远是我们能做的好的事。